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당신은 지금것 실패를 많이 했는가. 걸음마 시작때 자전거 탈때 실패는 인생끝이 아닌 과정이다.

 
 
 
 
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수분이 많이 포함된 과일은 수박, 멜론, 방울 토마토, 셀러리, 파프리카 등입니다. 이러한 과일 속에 포함된 수분은 허기를 달래주고 몸이 붓는 것도 예방해줍니다.
 
 
 
 
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땀은 지방이 흘리는 눈물이다.

 
 
 
 
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맛있을수록 칼로리도 높아지는 것이다.

 
 
 
 
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쉽지 않겠지만, 식욕이 생기면 20분 정도 참고 다른 일에 집중을 해보세요. 욕구가 사라질 수도 있습니다.
 
 
 
 
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평소 식사하는 접시나 그릇의 크기를 줄이세요. 크기가 작은 그릇으로 식사를 하면 보다 적은 양을 소비하게 됩니다. 한끼 식사로 이상적인 접시 크기는 9인치(지름 22.86cm)가 적당합니다.
 
 
 
 
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식사를 끝낸 후에는 음식을 즉시 치우는 것이 좋습니다. 아니면 냅킨으로 덮어만 놔도 유혹이 덜합니다.
 
 
 
 
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음식을 잘라 먹으면 칼로리를 20% 덜 섭취할 수 있습니다.
 
 
 
 
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나 자신과 타협하지 마세요

 
 
 
 
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식사 15분 전 사과를 먹으면 187칼로리를 평균적으로 덜 섭취하게 됩니다.
 
 
 
 
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